Como as redes sociais afetam sua mente
Explicação científica sobre os efeitos das redes sociais no cérebro e na saúde mental.
Recursos Confiáveis
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Saúde Mental e Bem-Estar Digital
Guia de Saúde Mental Digital
Material do Ministério da Saúde sobre uso consciente da internet e redes sociais.
CVV - Centro de Valorização da Vida
Apoio emocional e prevenção do suicídio, atendimento voluntário e gratuito 24 horas.
Privacidade e Segurança Online
Cartilha de Segurança para Internet
Material completo do CERT.br com orientações sobre proteção online.
Como proteger seus dados online
Tutorial prático sobre configurações de privacidade nas principais redes sociais.
Have I Been Pwned?
Verifique se seus dados pessoais foram vazados em violações de segurança.
Combate à Desinformação
Agência Lupa
Primeira agência de fact-checking do Brasil, especializada em verificar declarações de autoridades e conteúdos virais, com metodologia transparente e rigorosa.
Aos Fatos
Uma das principais plataformas de checagem do país, com foco em verificar falas de políticos e notícias que circulam nas redes sociais.
Estadão Verifica
Iniciativa do jornal O Estado de S. Paulo para checar informações e combater a desinformação, com análises detalhadas de discursos públicos.
Fato ou Fake (G1)
Plataforma de checagem de fatos do Grupo Globo que verifica informações virais e discursos públicos com agilidade e precisão.
UOL Confere
Iniciativa do UOL para verificar informações que circulam nas redes sociais e no debate público, com análises rápidas e didáticas.
Boatos.org
Projeto que desmente boatos e notícias falsas que circulam principalmente no WhatsApp, com linguagem acessível e direta.
Ferramentas para Uso Consciente
Forest
Aplicativo que ajuda a manter o foco plantando árvores virtuais.
Freedom
Bloqueador de distrações em todos os dispositivos.
StayFocusd
Extensão para Chrome que limita o tempo em sites específicos.
Bem-Estar Digital (Android)
Ferramenta nativa do Android para monitorar e controlar o uso do dispositivo.
Relatórios e Pesquisas Científicas
TIC Kids Online Brasil
Pesquisa sobre o uso da internet por crianças e adolescentes no Brasil.
Impacto das redes sociais na saúde mental
Revisão sistemática de estudos científicos sobre o tema.
Precisa de ajuda imediata?
Se você ou alguém que você conhece está enfrentando problemas sérios relacionados ao uso de redes sociais, existem recursos de apoio disponíveis.